Hvad sker der med din puls, når du lytter til en session? Nu kan du se det i HelloMind.
Har du et ur eller en ring, der måler din puls, viser appen nu dine egne tal efter hver session. Se her, hvordan det ser ud:
Sådan virker det
Dit ur eller din ring måler din puls, mens du lytter. Bagefter viser HelloMind et lille kort under sessionen. Det hedder "Din puls i sessionen".
På kortet ser du:
• din gennemsnitlige puls i sessionen
• en lille kurve over pulsen
• din puls ved start og ved slut
• din HRV, hvis dit ur måler den
Hvad er HRV?
HRV står for hjerterytmevariabilitet. Dit hjerte slår ikke som et metronom. Der er små forskelle i tiden mellem hvert slag. HRV måler de forskelle.
Når du er rolig og afslappet, er forskellene ofte større. Når du er stresset, er de ofte mindre. Derfor siger HRV noget om, hvordan dit nervesystem har det lige nu.
Hvilke ure og ringe virker det med?
HelloMind henter tallene fra Apple Sundhed på iPhone og fra Health Connect på Android. Det virker med blandt andet:
• Apple Watch: puls og HRV
• Oura: puls
• Ultrahuman: puls. HRV måler ringen mest om natten.
• andre ure og ringe, der gemmer puls i Apple Sundhed eller Health Connect
Du bestemmer selv
Du slår funktionen til, når du har lyst. Du kan slå den fra igen under Indstillinger. Så sletter appen dine tal.
Brug tallene med omtanke
Jeg har tidligere skrevet om, hvorfor din søvntracker måske er skyld i din søvnløshed. Det gælder også her. Tallene er ikke en karakter. De er en lille hilsen fra din krop.
Lyt først. Kig på tallene bagefter. Det vigtigste er stadig, hvordan du har det.
Prøv HelloMind gratis i 7 dage
Prøv 7 dage gratisHar du allerede appen? Så opdater den i App Store eller Google Play.
Kærlig hilsen
Jacob
