...

Institut for Avanceret Hypnose
Jacob Strachotta

Institut for Avanceret Hypnose
Jacob Strachotta

Egenomsorg til dig i 2024

egenomsorg

DATO

Egenomsorg i det nye år

Kære læser,

Et nyt år er som en ubeskrevet bog med 365 blanke sider, klar til at blive fyldt med nye historier, oplevelser og muligheder. Mens vi alle ser frem til at skabe disse nye kapitler, vil jeg gerne minde dig om noget vigtigt: Du er den vigtigste person i dit liv.

I dette nye år, lad os gøre en indsats for at passe bedre på vores mentale helbred. Husk, at når du har det godt, påvirker det positivt dem omkring dig. Dit velvære er fundamentet for et lykkeligere og mere opfyldende liv, ikke kun for dig, men også for dem, du holder af.

Lad os fejre dette nye år med et løfte om at være mere opmærksomme på vores eget mentale helbred. Lad os praktisere selvomsorg, finde tid til at gøre de ting, der gør os glade, og huske at tage pauser, når vi har brug for dem. Når du plejer dit indre selv, vil din positive energi skinne igennem og berige alle dine relationer.

Her er til et år, hvor vi prioriterer os selv, vores sundhed og vores lykke. Husk, du er ikke alene på denne rejse. Lad os støtte hinanden og vokse sammen.

Et lykkeligt og sundt nytår!

Kærligst,

Jacob Strachotta
Hypnotisør og Hypnoterapeut

Video fra klinikken i Valby

Hypnose i Svendborg?

Jeg har i 2023 åbnet en klinik i Svendborg. Du kan booke en tid i Svendborg til hypnose og se min kalender direkte ved at klikke på knappen.

3 hurtige tips til egenomsorg

Egenomsorg er vigtigt for at opretholde både mental og fysisk sundhed. Her er tre aktiviteter, som kan fremme egenomsorg:

  1. Mindfulness eller selvhypnose: Praktisering af mindfulness eller meditation kan være en kraftfuld måde at give slip på stress og fremme indre ro. Det kan indebære guidede meditationer, dyb vejrtrækningsteknikker, eller blot nogle stille øjeblikke alene for at være i nuet og observere dine tanker uden kritik. Prøv et gratis online selvhypnose kursus her
  2. Fysisk Aktivitet: At engagere sig i regelmæssig fysisk aktivitet, såsom yoga, vandring, svømning, eller blot en daglig gåtur, er ikke kun godt for kroppen, men også for sindet. Motion frigiver endorfiner, som er naturlige humørforbedrere, og hjælper med at reducere symptomer på angst og depression.
  3. Selvforkælelse og Afslapning: Dette kan omfatte aktiviteter som at tage et langt bad, læse en god bog, få en massage, eller lave en hobby, du nyder. Det vigtige er at tillade dig selv at slappe af og gøre noget, der giver dig glæde og hjælper med at genoplade din energi.
 

Disse aktiviteter understøtter egenomsorg ved at prioritere dit eget velbefindende, hvilket er afgørende for en sund livsstil. Husk, at egenomsorg ikke er en luksus, men en nødvendighed for at opretholde en sund balance i livet.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Email
WhatsApp
Print

Flere
nyheder